今日もお元気さま

2013.9.27

今日もお元気さま

メディカルファスティング終了しました

9月27日(金)

みなさんお元気様です。

清須市 須ケ口駅前の いけむら接骨院 池村です。

昨夜から、すっかり寒くなりましたね。今朝も肌寒い朝でした。

体調を崩しやすい時期ですので、お気を付けください。

さて、24日から始めたメディカルファスティング。

無事3日間終了しました

さて結果は

体重82.1キログラム ウェスト89.0センチが・・・。

な な な なんと

体重77.9キログラム ウェスト85.0センチ!!!

マイナス 4.2キロ と マイナス4センチ

9月2日に 85.7キログラム からスタートしたダイエット。

最初は、1日 1食か2食をプロテインに置き換えで始めたダイエット。

81キロでずっと壁になっていた時に、見つけたファスティング。

しっかり壁を超えました。

そして今朝から始まる回復食。

ここが重要です。 お腹がすいて目覚めた朝。

お麩とわかめの味噌汁を作りました!(^^)!

 

いきなりたくさん食べてしまうと胃腸がびっくりしてしまい、食べ物が枯渇していた分

急激に吸収しようとするそうです。

ですので今朝は、お味噌汁のみ。

3日ぶりに口にする食事。メチャメチャ美味しかった!(^^)!

これから維持するのが大変です。

もうリバウンドしないように、ウォーキングと筋トレガンバろっと!

本日も1日よろしくお願いいたします。

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