今日もお元気さま

2015.7.24

今日もお元気さま

ダイエットして1週間

みなさんお元気様です。

清須市 須ケ口駅前 交通事故専門接骨院の いけむら接骨院 池村です。

今週の初めから、フィジークコンテストに向けて始めたダイエット。

僕はいつもリーンゲインズダイエットという決まった8時間しか食事を取らない方法でやってます。

お昼12時から夜8時まで。それ以外の16時間は食べません。

そしてその8時間の間にだいたい1500キロカロリーでおさえています。

鶏の胸肉に野菜でこんな感じです。

そして1週間でマイナス2.6キロ体脂肪率1パーセント減でした。

あまり急激に落とすとお腹の皮が残ってしまうのでこのまま少しずつですね。

また来週結果はアップします。

本日も1日よろしくお願いいたします。

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