肩の痛み・肩こり
- デスクワークが中心で肩が痛む、背中が曲がっている
- 首を動かしにくく、痛みを伴う
- 就寝中、肩の痛みで目が覚めて、深く眠れない
- 腕が挙げられなくなってきた
- 腕がしびれる、頭痛や吐き気が起きる
肩こりの原因と根本改善を目指す施術|清須市 いけむら鍼灸接骨院
肩こりに悩んでいる方は非常に多いですが、なぜ肩こりが起きるのでしょうか?
肩こりの原因は、骨格や筋肉の問題に関係していることが多く、特に日常生活の習慣や姿勢が大きな影響を与えます。
清須市にある「いけむら鍼灸接骨院」では、肩こりの根本的な原因を追求し、体のバランスを整えることで肩こりの改善を目指す施術を提供しています。
肩こりの原因とは
肩こりは、デスクワークや長時間の運転、スマートフォンの過度な使用など、同じ姿勢を長時間続けることで、首や肩の筋肉に緊張が生じ、肩こりが発生します。
肩こりの原因として、姿勢の悪さや身体のゆがみが大きく影響しており、特に骨盤や背骨の歪みが関与していることがよくあります。
肩こりを引き起こす要因
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姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢は、首や肩に負担をかけ、肩こりを引き起こしやすくなります。
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ストレス
精神的なストレスが筋肉の緊張を促進し、肩こりを悪化させることがあります。
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運動不足
筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで、肩こりが生じることがあります。
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スマホの長時間使用
スマートフォンを長時間使用することで、首にかかる負荷が大きくなり、肩こりを引き起こします。
肩こりがもたらす悪影響
肩こりをそのまま放置しておくと、次第に慢性化し、首や肩の筋肉が硬直し、血流が悪くなることで、さらに症状が悪化してしまいます。
さらに、肩こりが長引くと、頭痛や目の疲れ、さらには四十肩・五十肩など、肩の痛みだけでなく、次のような全身の不調が現れることがあります
- 頭痛やめまい・・・肩や首の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、頭痛やめまいを引き起こす
- 疲れやすさ・・・肩こりが進行すると、全身の疲労感が強まり、日常生活に影響を及ぼす
- 集中力の低下・・・肩の痛みが気になり、仕事や家事に集中できなくなる
いけむら鍼灸接骨院の肩こり改善施術
当鍼灸接骨院では、肩こりの原因を根本的に改善するため、患者様一人ひとりの症状や身体の状態に合わせた施術を行っています。
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骨盤と背骨の矯正による肩こり改善
肩こりの大きな原因の一つは、骨盤や背骨の歪みです。骨盤が歪むと、身体全体のバランスが崩れ、首や肩に負担がかかります。まず骨盤の歪みを確認し、優しく矯正を行います。
バキバキと音を立てるような強い力の矯正ではなく、身体に負担をかけないよう、ゆっくりと骨盤や背骨を正しい位置に戻します。これにより、骨格が整い、肩こりが改善します。
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筋肉と筋膜の調整
骨格を整えた後、筋肉や筋膜を調整します。首の筋肉が硬くなると肩こりが悪化するため、首の歪みも丁寧に矯正し、血行を促進します。首や肩の筋肉が柔らかくなることで、肩こりの根本的な改善が期待でき、再発を防ぐ効果もあります。
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深層筋へのアプローチ
肩こりが深い部分の筋肉に影響を与えている場合、プロテクノエグゼを使用して筋肉を緩める施術もしています。プロテクノエグゼは、特殊な機器を使って、深層の筋肉にアプローチし、凝り固まった筋肉を緩める効果があります。これにより、長年にわたって慢性的な肩こりに悩んでいた方でも、効果的な改善が期待できます。
自分で出来る!肩こりのセルフケア方法
肩こりの予防や軽減には、日常的なセルフケアが大切です。いけむら鍼灸接骨院では、患者様に簡単にできるセルフケア方法を提案しています。
ストレッチ
ストレッチは、肩こりの予防や緩和に効果的です。特に、肩甲骨周りの筋肉を伸ばすストレッチや、首をゆっくり回す動きが効果的です。毎日少しの時間を使って、肩周りをリラックスさせましょう。
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肩甲骨のストレッチ
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両肩を上に上げ、後ろに引くように回します。これを数回繰り返すことで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。
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首のストレッチ
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首を左右にゆっくりと傾け、筋肉が伸びているのを感じながら数秒間キープします。これにより、首周りの緊張が緩和されます。
温熱療法
肩こりを感じたときには、温かいタオルやホットパックを使用して肩を温めることが効果的です。温めることで血行が促進され、筋肉がリラックスします。また、入浴中に肩まで湯船に浸かることで、より深いリラックス効果が得られます。
正しい姿勢を保つ
肩こりの予防には、日常生活での正しい姿勢も重要です。デスクワーク時には、背筋を伸ばし、椅子の高さやパソコンの画面の位置を調整して、首や肩に負担がかからないようにしましょう。また、定期的に休憩を取り、肩を回すなどして筋肉の緊張をほぐすことも大切です。
まとめ|清須市 いけむら鍼灸接骨院
肩こりは、日常生活の姿勢や身体の歪みが原因で起こることが多く、放置するとさまざまな不調を引き起こす可能性があります。清須市「いけむら鍼灸接骨院」では、骨盤や背骨の歪みを整えることで、肩こりの根本的な改善を目指す施術を提供しています。肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
首の痛み・肩こり お喜びの声
清須市40代女性「全身調整してもらい、首・肩スッキリ」
首の痛みや肩こりに悩み、ネットで見つけて通院を始めました。
全身を調整していただくことで血流が良くなり、すっきり感が持続するようになりました。
以前は首の痛みがひどく、乗り物酔いしやすかったのですが、今は気にならなくなり、とても嬉しいです。
池村先生の出張話やおいしいご飯の話など色々お聞きできて楽しかったです。
スタッフの方々も皆様、親切で明るく対応してくださったので、気持ち良く通えました。
また不調が出ればお願いしたいと思います。ありがとうございました!
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
清須市25歳女性「もっと早く来ればよかった」
肩の痛みで予約し、翌日にすぐ診てもらえました。
施術前に痛みの原因を詳しく調べ、エコー検査もしていただき、肩は痛くなる前に早めに診てもらうことの大切さがわかりました。
施術後は肩が楽になり、可動範囲も広がりました。
自宅でできるストレッチも教えてもらい、もっと早く来れば良かったと思います。
スタッフの方々も優しく、安心して通える接骨院です。
これからも頑張って治療していきたいです。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。