ストレートネックとは、首への負担のかかり過ぎにより、頸椎の緩やかなカーブが無くなり、真っ直ぐ、一線上になってしまった状態をいいます。

ストレートネックの主な原因は、携帯電話の長時間操作、長時間のパソコン作業ゲーム、高すぎる枕の使用、など、首を前へ傾ける姿勢を長時間続けてしまう事です。

「スマホネック」という言葉もありますが、これもストレートネックの症状の一つです。

首の痛み・肩こり・頭痛はストレートネックかも

首こり・肩こり・首の痛み・頭痛・めまい・指や手のしびれ・顎関節症・自律神経の乱れなどの症状もストレートネックが要因となっている可能性があります。

ストレートネックは、男性よりも女性や子供に多いと言われています。

理由としては、女性や子供の関節は、男性よりも柔らかく、癖がつきやすいため、とされています。

ストレートネックのセルフチェックをしてみましょう！

壁に背中をあて「気をつけ」の姿勢をとります。後頭部・肩甲骨・お尻・かかと、の４ヵ所が自然に壁に付いているかチェックをします。

ストレートネックの方は、後頭部が壁から離れてしまっています。

後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが、自然に壁に付きにくい場合、また無理をしないと付かない場合も、ストレートネックの可能性が高いです。

ストレートネックになってしまうと、体の10％の頭部の重みが、頸椎にそのまま乗り、首回りの筋肉や神経に大きな負担をかけてしまいます。

ストレートネックになってしまった時は・・・。

普段の姿勢の改善には、当院での『骨盤矯正施術』がオススメです！

骨盤や背骨の歪みを整えることで、負担を減らし、加齢に伴う骨の変化の進行を遅らせ、治療の効果を長く保たせる事が出来ます。

これらをコツコツと毎日続けていくうちに、少しずつストレートネックが改善していきます。日常の予防がとても大切なので、１日でも早く予防を始めましょう。

 

〇正しい姿勢を心がける。

〇パソコンや携帯電話の使用時間を見直す。

〇携帯電話を使用する時は、目の高さに合わせて使用する。

〇首回り・肩回りの筋肉をマッサージして緩める。

〇首回り・肩回りをストレッチする。

〇顎に手をあてて、水平に後ろへ押す「顎押し体操」を行う。