肩甲骨はがし

頑固な肩こりを何とかしたい
腕や肩が上がりにくい
姿勢が悪く、猫背も気になる
背中もガチガチに硬い
身体が疲れやすい

肩甲骨はがしは健康にも美容にも良い！

「肩甲骨はがし」という言葉を聞いて、どういったイメージを持ちますか？

清須市いけむら鍼灸接骨院の「肩甲骨はがし」は、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、筋膜を緩め、肩甲骨の動きを正常化させる施術法です。実際に肩甲骨を剥がす訳ではありません。施術中の痛みもほとんど感じませんのでご安心ください。

デスクワークや運動不足の人は、肩甲骨周りの筋肉が硬直し、肩こりや首の痛みだけでなく、冷えや疲労感などに悩まされている方が多くいらっしゃいます。

肩甲骨を適切な位置に戻すことで、肩甲骨が美しく見え、背中の引き締めや姿勢の改善が期待できます。

肩甲骨はがし、こんな方に特にお勧めです

身体が華奢な人
運動が苦手、運動不足の人
手元で作業する人、PC・スマホ操作が長い人
寝不足な人、喫煙する人、お酒好きな人

筋肉量や筋持久力が低い華奢な人は、肩甲骨に過度な負担がかかり、正しい姿勢が維持しにくくなります。

また、運動不足は血液循環を悪化させ、筋肉が凝り固まります。これにより肩甲骨の可動域が制限され、さらに動きにくくなり、硬くなるといった悪循環が生じます。

精密な作業する人、PCやスマホなど画面をじっと見る人は前傾姿勢が多く、肩甲骨が外側に移動しやすくなり、長時間の維持が肩甲骨や頚部に負担をかけます。

また、寝不足や喫煙、飲酒などの生活習慣は血流の低下と筋肉の酸素供給の妨げにつながり、筋肉が硬くなりやすい状況です。

肩甲骨の硬さチェック！

当鍼灸接骨院では、施術前後で写真を撮影し、目で確認して頂いております。

肩甲骨の硬さをチェックする方法はいくつかありますが、簡単で分かりやすい下記のポーズをしていただきます。

背中で左右の手を上下に組むポーズ
合掌するポーズ

指先しか届かない人や手のひらを合わせるのが難しい人は、肩甲骨が固まっている可能性大！

肩甲骨はがし施術を受けるとこんなに良いことが！！

姿勢改善

長時間のデスクワークやゲーム、スマホのしすぎにより、肩が前に出て、猫背になる方が増えています。

肩甲骨はがしで肩甲骨周りの筋肉をほぐし、骨格を正しい位置に調整します。

肩甲骨の可動域が広がり、周囲の筋肉の緊張も緩和され、姿勢が良くなります。

猫背や巻き肩は、そのままにしておくと、ますます姿勢の悪化につながるので、早めに対処しましょう！
頑固な肩こりを解消

肩こりは肩甲骨周りの筋肉が硬直し、血行不良となり、肩甲骨の可動域が制限された状態です。

肩甲骨はがしで肩甲骨の動きを滑らかにすると、可動域が拡大し、硬直した筋肉がほぐれます。

筋肉がほぐれると、リンパや血液の循環も良くなり、肩こりが緩和します。
四十肩・五十肩の予防

四十肩や五十肩の主な原因は、肩甲骨周辺の筋緊張と関節の炎症です。
肩甲骨はがしで、肩甲骨周りの筋肉の緊張がやわらげ、肩関節にかかる負担が軽減します。
早い段階で肩甲骨周りの筋肉をほぐすことは、四十肩・五十肩の予防にもつながります。
バストアップ・背中の引き締めも叶う

巻き肩や猫背はバストを支える筋肉が収縮し、バストが下がってしまいます。バストアップを望むのなら、肩甲骨はがしで巻き肩や猫背を改善するのがおすすめです。
また、肩甲骨が正しい位置に戻るので、背中が美しく引き締まり、スリムな印象を与えます。

結婚式という人生の大切な日に向けて、最高の状態で迎えたいと願う女性にとって、「肩甲骨はがし」は理想的な準備の一つです。ドレスを着る際の不安が解消され、写真に残る姿も、より美しく映ることが期待できます。
冷えや疲労回復にも良い

慢性的な冷えは、特に女性に多く見られる悩みで、その主な原因は血行不良です。
また、冷えが続くことで代謝が低下し、疲れが取れにくくなるなど、さまざまな体調不良を引き起こします。

肩甲骨周りの筋肉をしっかりとほぐし、筋膜を緩め、血液の流れをスムーズにし、冷えの解消に繋がります。

さらに、筋肉がほぐれ、血液の循環が良くなることで、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなり、体内に溜まった疲労物質の排出が促さ、体が軽く感じられ、疲れも解消しやすくなります。

冷えや疲れに悩む方は、ぜひ一度、当接骨院で「肩甲骨はがし」の施術を受けてみてください。施術後は身体がほんのり温かくなり、血行が改善されたことを実感できるでしょう。定期的な施術を受けることで、慢性的な冷えや疲労感が和らぎ、より快適な生活を送ることが期待できます。

ご自宅で簡単にできる肩甲骨セルフケア

早期の改善や予防・軽減には、日常的なセルフケアが大切です。いけむら鍼灸接骨院では、患者様に簡単にできるセルフケア方法を提案しています。

ストレッチ

肩甲骨周りの筋肉を伸ばすストレッチは効果大です。毎日少しの時間を使って、肩甲骨周りをリラックスさせましょう。

肩甲骨のストレッチ

両肩を上に上げ、後ろに引くように回します。これを数回繰り返すことで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。
首のストレッチ

首を左右にゆっくりと傾け、筋肉が伸びているのを感じながら数秒間キープします。これにより、首周りの緊張が緩和されます。

温熱療法

肩こりを感じたときには、温かいタオルやホットパックを使用して肩を温めることが効果的です。温めることで血行が促進され、筋肉がリラックスします。また、入浴中に肩まで湯船に浸かることで、より深いリラックス効果が得られます。

正しい姿勢を保つ

やわらかい肩甲骨を保つには日常生活での正しい姿勢も重要です。デスクワーク時には、背筋を伸ばし、椅子の高さやパソコンの画面の位置を調整して、首や肩に負担がかからないようにしましょう。また、定期的に休憩を取り、肩を回すなどして筋肉の緊張をほぐすことも大切です。

よくある質問｜肩甲骨はがし

肩甲骨はがしを受けるべき人とは？: 肩甲骨はがしは、デスクワークで長時間同じ姿勢を取る人や、肩こり、腰痛、冷えなどの不快な症状を抱える人に適しています。また、四十肩や五十肩を予防したい人にも役立ちます。さらに、肩甲骨はがしはバストアップやスタイル改善に効果が期待できます。筋肉がほぐれることで肩甲骨が美しく見え、背中の外観が向上します。代謝を促進する効果も期待できるため、瘦せやすい体質に改善を望む人にもおすすめです。

施術は痛くないですか？: 施術には一般的に痛みが伴うイメージがありますが、肩甲骨はがしはそれほど痛みを感じません。施術スタッフは専門的な知識、豊富な実績があり、身体の状態をみながら行うため、安心です。痛みに敏感な人でも安心して受けられます。肩こりや血行不良でお悩みの方は、ぜひ試してみてください。

施術の効果は一時的なものでしょうか？: もし日常の習慣が原因である場合、整体の施術を受けても元の状態に戻りやすいことがあります。このため、肩こりや姿勢の改善を望むなら、整体院を定期的に受診することがおすすめです。また、セルフケア方法や日常生活の注意事項を提供してくれる整体院も存在するため、気軽に相談してみてください。

妊娠中ですが受けられますか？: 当接骨院の肩甲骨はがしは、妊娠中の方でも利用可能です。ただし、妊娠中の身体はデリケートなので、身体に負担がかかるような体勢ではなく、状態に合わせた体勢、リラックスできる体勢で施術を行います。ご安心下さいませ。また、不安がある場合はカウンセリング時や施術中でもかまいません、お気軽に相談ください。

今は痛みがないですが、施術を受けても良いでしょうか？: 整体の肩甲骨はがしは、肩こりや首こり、痛みの症状がない方にも適しています。むしろ、症状がない状態で施術を受けることで、症状が発生する前に筋肉の緊張を解消できます。また、四十肩や五十肩の予防にも役立ちます。健康な体を目指す方は、ぜひ気軽に利用してみてください！

肩甲骨はがし　お喜びの声

清須市40代女性「肩の張りが軽減し、首もすっきり長く見える」

肩甲骨まわりの凝りが気になっていたので予約しました。
自分ではなかなかストレッチできない部分をしっかりとほぐしていただいたおかげで、体がとても楽になり、肩甲骨も浮き出るようになりました。
肩の張りも軽減され、首もすっきり長く見えるように感じます。
ビフォーアフターの写真を撮って比較できるので、目に見えて効果を実感できるのも良かったです。またぜひ伺いたいと思います。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

清須市30代女性「肩甲骨はがしは気持ちよく、全く痛みもない」