コンディショニング(Conditioning)とは、スポーツパフォーマンスを最大限に発揮するために、筋力やパワーを向上させつつ、全身持久力、柔軟性など競技パフォーマンスに関連するすべての要素を強化し、身体的な準備を整えることです。

当院では、スポーツ競技者に限らず、身体をやわらかくしたい人、健康管理のためのストレッチ方法を教えてほしい方など、一般の方々、高齢の方々も対象としています。

姿勢改善・機能回復だけでなく、転倒予防・リハビリ終了後の再発予防にも最適です。

メニュー

１、患部外のトレーニング

２、ストレッチなど柔軟性の向上(背骨から股関節にかけて）

３、体幹強化トレーニング

４、スポーツ全般の基本姿勢（パワーポジション）の指導

 

 

 

 

 

 

 

 

1　カウンセリング(初回のみ）　所要時間：約１０分

あなたのコンディショニングの目標や目的をお聞きします。

 

 

 

 

 

２　からだの姿勢や歩行の評価をします（初回のみ）　所要時間：約１０分

姿勢や動きを関節の動きを評価して、個々にあったトレーニングを提案します。

 

 

 

 

３　コンディショニングの指導を始めます。所要時間：１０～３０分

マンツーマンで行っていきます。マットスペースにてストレッチボールやバランスクッション（BOSU）・バランスボールなどを活用したり、自重でのトレーニングを指導していきます。

 

 

ほとんどの方が柔軟性が低いため、最初にストレッチを行い、ある程度、可動域を拡大させてからトレーニングを行っていきます。マシーン等は使いません。トレーニングの所要時間は、約１０～３０分です。(所要時間によって、料金は異なります。)