コンディショニング

  • オスグット(膝の成長痛)で悩んでいる
  • 体幹を強化したい
  • いつも猫背だと言われる、普段の姿勢を治したい
  • 何度も繰り返す捻挫くせを治したい
  • 転倒の不安があり、身体の衰えを感じる

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コンディショニングとは?|清須市 いけむら接骨院

コンディショニング(Conditioning)とは、スポーツパフォーマンスを最大限に発揮するために、筋力やパワーを向上させつつ、全身持久力柔軟性など競技パフォーマンスに関連するすべての要素を強化し、身体的な準備を整えることです。

当院では、スポーツ競技者に限らず、身体をやわらかくしたい人、健康管理のためのストレッチ方法を教えてほしい方など、一般の方々、高齢の方々も対象としています。

姿勢改善・機能回復だけでなく、転倒予防・リハビリ終了後の再発予防にも最適です。

メニュー

1、患部外のトレーニング
2、ストレッチなど柔軟性の向上(背骨から股関節にかけて)
3、体幹強化トレーニング
4、スポーツ全般の基本姿勢(パワーポジション)の指導

 

 

 

 

 

 

 

 

コンディショニングって、どんなことをするの?|清須市 いけむら接骨院

1 カウンセリング(初回のみ) 所要時間:約10分

あなたのコンディショニングの目標や目的をお聞きします。

 

 

 

 

 

2 からだの姿勢や歩行の評価をします(初回のみ) 所要時間:約10分

姿勢や動きを関節の動きを評価して、個々にあったトレーニングを提案します。

 

 

 

 

3 コンディショニングの指導を始めます。所要時間:10~30分

マンツーマンで行っていきます。マットスペースにてストレッチボールやバランスクッション(BOSU)・バランスボールなどを活用したり、自重でのトレーニングを指導していきます。

 

 

ほとんどの方が柔軟性が低いため、最初にストレッチを行い、ある程度、可動域を拡大させてからトレーニングを行っていきます。マシーン等は使いません。トレーニングの所要時間は、約10~30分です。(所要時間によって、料金は異なります。)

代表 柔道整復師 池村三行
執筆者

代表 柔道整復師 池村三行

治療家歴 36年