2026年08月18日

「最近、目が疲れる…」
「夕方になると目が重い」
「スマホを見ていると、首や肩までつらくなる」

そんな症状を感じていませんか？

8月は、スマートフォンやパソコンの使用に加え、暑さによる睡眠の質の低下、エアコンによる乾燥、夏休み中のゲームやスマホ時間の増加など、目に負担がかかりやすい時期です。

こんな症状があれば要注意

・目が重い、しょぼしょぼする
・目の奥が痛い、疲れる
・夕方になるとピントが合わせづらい
・こめかみや頭が重い
・首や肩がこる
・スマホやパソコンを見るとすぐに疲れる

こうした症状は、単純に「目を使いすぎているから」だけではありません。

眼精疲労と首・肩の不調には関係があります

スマートフォンやパソコンを長時間見ていると、画面に集中することで頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。

その状態が長く続くと、頭を支える首や肩周囲の筋肉に負担がかかり、首・肩のこりや頭の重さなどにつながることがあります。

つまり、

目の疲れ
↓
長時間のスマホ・パソコン
↓
姿勢が崩れる
↓
首・肩への負担
↓
首・肩こりや頭の重さ

というように、目だけではなく身体全体の状態を見ていくことも大切です。

まずは日常生活から見直しましょう

眼精疲労が気になる方は、

・長時間画面を見続けない
・こまめに遠くを見る
・意識的にまばたきをする
・スマートフォンを低い位置で見続けない
・十分な睡眠をとる
・首や肩を軽く動かす

などを意識してみましょう。

それでも目の疲れだけでなく、首・肩のこりや頭の重さなどが続く場合は、身体の状態を一度確認してみるのもおすすめです。

「目の疲れだから」と諦めていませんか？

いけむら接骨院では、症状が出ている部分だけを見るのではなく、姿勢や首・肩周囲など、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

「眼精疲労が気になるけど、どこに相談したらいいかわからない」

「首や肩も一緒につらい」

そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？

通常1回 2,980円のところ、初回体験は1,500円でご利用いただけます。

8月の疲れをそのままにせず、まずは現在の身体の状態を確認してみましょう。

※強い目の痛み、急な視力低下、視野の異常などがある場合は、接骨院ではなく眼科への受診をおすすめします。